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中高考临近，
考生们容易出现焦虑、紧张等情绪。
影响备考效果和考试成绩，
家长们也面临着各种情绪问题。
孩子们该如何做到有效备考？
考前该如何进行心理调节？
别慌！12355与你同在！
共青团现在哪个app能买足彩委员会、现在哪个app能买足彩12355青少年服务中心准备了两堂考前心理减压线上公益课程，为广大学子及家长提供专业有效心理减压辅导，指导学生及家长理性应对中高考，科学规划人生，助力广大学子轻松备考，自信迎接未来！
中高考马上就来了，但最近心理压力大，不能安心学习，怎么办呢？
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中高考期间家长6种禁忌 为青春护航 禁忌1：过度放大考试重要性 ——不要说类似“考不上你就别学了”“考不上好学校你以后可怎么办？”这样的话！ 人生不是只有一次机会、人生不是只有一场考试，学业已然很重、压力已然很大，不要再“帮”孩子增加对未知、未来的恐惧！ 禁忌2：将学习以外的行为视为不务正业 ——不要说类似“你现在最重要的任务就是学习，其他的都先别想”“都什么时候了还玩，马上就要考试了”这样的话！ 语言应该讲艺术！多些正面引导孩子们该做什么，少些负面否定孩子们不该做什么！不一样的表述，也许会取得更好的效果。何况一张一弛，取胜之道，备考的弓弦不应也不要总绷紧！ 禁忌3：道德绑架 ——不要说类似“家里供你学习不容易，你以为钱都是大风刮来的吗？”“你对得起父母老师培养吗？”这样的话！ 不解释！这样的话简直是童年的噩梦呀！激发孩子们学习主动性、自主性，花季雨季的少年不适宜、不应该承担这样的压力！这样的绑架，我不配呀！ 禁忌4：一味指责否定打击自信心 ——不要说类似“你怎么越学越倒退了？”“看看别人家孩子，再看看你”这样的话！ 鸡娃宝典，别人家的孩子！世界上没有两片一样的叶子，每个人都有属于自己的精彩和优点。言语暴力不要美其名曰培养抗压能力，和煦春风、鼓励激励才是最好的良方！ 禁忌5：事无巨细地过度关心 ——不要因为中高考在夏季，就突然爆发炎炎烈日般的热情，事无巨细、全方位、无死角地过度关心孩子的一切！ 小心适得其反。平时不关心，此时“献殷勤”，心灵敏感的孩子感受的未必是关心，而可能会认为自己工具化，考得好啥都有，考得差还有啥，恐怕真正激起的反倒是孩子的逆反心理。 禁忌6：猛灌心灵“鸡汤” ——不要看到些“名言警句”“励志故事”，就一股脑的端到孩子面前。 鸡汤虽然有营养，喝多了也会油腻。喝了这碗鸡汤，也许因为听多了所以无感，也许因为故事的艺术化所以望尘莫及导致压力巨大，也许叛逆的自由的灵魂反要逆向而行！ 中高考减压6项注意 为青春护航 注意1：合理分配学习精力和活动精力 ——把握中高考减压活动开展的时间和力度，确保不影响考生学习和备考进度。 中高考减压关键词还是“中高考”呀！ 注意2：注意把握适度放松和过度放松 ——适度可控的压力有助于考生保持最佳的精神状态和学习效率。减压活动应以帮助考生找到压力的平衡点为目的，而非使考生完全感受不到压力。 像不像弹簧，有点压力才有动力，压力太大没有弹性。 注意3：注重平衡普遍作为和重点施策 ——开展减压活动时，既要保证工作的广泛覆盖，也要重点帮扶关爱困难家庭学生、外来务工人员子女等群体。 世间最美丽的风景永远是爱心。 注意4：综合运用客观方法和主观手段 ——在优化学习备考环境和氛围的同时，注重运用心理学、社会学知识，主观影响帮扶考生以积极心态备考。 内外兼修，治标也治本！ 注意5：灵活开展线上活动和线下活动 ——根据实际情况，除心理疏导类的减压活动，建议以线下为主，线上为辅。 键对键不能代替面对面。 注意6：不要一厢情愿而需要两全其美 ——孩子喜欢什么、需要什么，就提供什么减压帮助。不要把“我想吃什么”变成“我知道你想吃什么”！ 甜粽子、咸粽子，喜欢的才是好粽子。 当出现焦虑不安、情绪困扰、学习压力、应激反应等问题时，欢迎拨打12355进行咨询，多位专业心理咨询师为您解答心理困惑！ 或点击”青听益站全国12355“小程序，随时随地进行网络咨询，我们在线陪伴守候，聆听您的诉说！
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